今天无意中看到一条热搜的新闻，某地科目二考场候考大厅，有一位98年出生的小伙子小龙，因第五次科二考试没过，伤心过度，痛哭抽搐，晕在候考大厅。

其实，面对考场肃杀的氛围，别说学员，就是教练也有同感。

记得十多年前，参加教练员考试，排队候考的时候，多少都会有点紧张。

我在考试的过程中，就亲眼看到平时很牛掰的教练，纷纷压线落马。

我们路面考试，需要先演讲后上车，几百人中只有三四名女教练，轮到我时，考官看我说得流畅，就中途打断，认为我是办公室人员，让我上车去考试。

考试下车后，我顺利通过，就听到考官奚落前面的男教练，看看人家女的，都比你这大老爷们强得多。

说实话，我那时真是做管理，抽签是皮卡，平时都没摸过，为了保险，排队时只有五分钟左右时间，现问的皮卡教练注意事项。

但是，我的优点就是一到考试就兴奋，所以，很轻松就通过了。

每个人的性格不同，心理素质迥异，承受压力的能力也不同。

所以，教练考前学员的心理疏导也很重要。

很多教练都有这样的体会，平时练车最认真，最严谨的学员，考试的时候往往掉下来的概率非常高；反而平时练车不是最好，但比较有灵性的学员，或者性格比较外向的学员，考试通过概率特高。

多年的执教经验，我深有体会，学员进入临考状态，就会异常紧张。

这跟运动员要上场比赛前的状态是相似的。

1、平时注重基本功。

我平时带学员练车的时候，总强调基本功，把车速控制平稳了，考试的时候，就会从容很多。

2、考前头一天，教练要把握火候。

一个学员练车练得正好，你突然告诉他，你准考证下来了，他的动作立马变形。

临考试头一天，学员普遍焦虑，我会告诉学员，最多练两把就结束。

学员会把这两次，当做考试认真对待，当他把动作做得很好，鼓励几句，马上让他回家。

有些强迫症学员，总会说教练再让我练两把，这样下去，往往一次不如一次，一旦有点问题出现，他就会纠结不已，心态就会发生变化，，带着这样的心情去考试，压力可想而知。

3、考试头天晚上，自我心理暗示。

我以前尝试过，比如有些近乎焦虑症的女学员，你让晚上躺在床上，放松肌肉，可以适当听着舒缓音乐，缓缓说：明天的考试，我会表现很好，明天的考试，我会顺利通过等等。

很多学员考试后跟我反馈，都说这种心理暗示，起了很大的作用。

4、考场如何放松？

学员上车以后深吸一口气，缓缓吐出，这样反复做1到3次，颈肩以手臂的肌肉都会放松下来，紧张情绪就会缓解很多。

5、安排事情做，转移紧张情绪。

上车以后，要给学员找事情做，他就顾不上紧张。

上车的三件事，我前面文章都有讲过。一调座椅，二调镜子，三系安全带。

当他把这三件事做完，就会放松很多。

平时就要训练学员，做这个动作时，头脑里要想着下一步骤，配合平稳车速，手上做起来就会非常流畅。

第一个项目做好了，他后面信心会更足，所以不能让学员焦虑。

这就是从心理上，减轻学员考试的紧张情绪和负担，避免了因为紧张而错失机会。

一旦一次考试挂科，就会形成很大的心理阴影，以后会像上文中提到的小龙一样，一次比一次压力大，到最后第五次考试的时候，都接近崩溃的状态。

以上这些就是我多年执教的经验，因为考过了国家二级心理咨询师，所以，偶尔会运用一些小技巧。不见得所有人都适用。

如果你是特别容易焦虑紧张的学员，可以尝试着这样放松自己。相信会起到好的作用。

今天本来想写科目二考试，干货集锦10系列文章，看到新闻，临时起意写了这么一篇。

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